1-300的 300后的外域跟着食谱走很好练
新手阶段(0-50)：
闪金镇学技能，然后去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。跑几圈6、7组野猪肉就到手了，烤野猪肉，很快就50了！当然生火用的绒石和普通木材不能忘带，用时15分钟！
学徒阶段(50-150)：
烹饪突破50的时候去暴风找中级训练师。在旧城区还有一个学烹饪的地方！那里有很多的菜谱买，等你能学到做水煮蚌肉、蟹肉蛋糕，到西部荒野去，那里的鱼人和螃蟹都能打到你所需要的材料。集的差不多的时候马上做，基本**的和橙色的每做一个都能升一点！这样很轻松就能到130左右。用时45分钟！
专家阶段(150-225)：
然后到铁的拍卖行看看有没有高级烹饪的技能书，没有的话就只能跑灰谷的银风避难所商人玛蒂瑞亚买书了，坐标(08，57)。当然，那里有很多的菜谱，应该买来学！
125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。马上到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。在那里打吧，很快的你的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。记得在那里买20个奥特兰克冷酪，这是***级任务的一个材料。
然后可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”+矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
也可以去凄凉之地的尼耶尔前哨站去，那里商人能买一道菜谱“科多肉杂烩”，到科多兽坟场打科多兽和鸟，出科多兽肉和神秘的肉。如果练***药的可以***点“墓地苔”，只是路太远！用时2小时！
***阶段(225+)：
达到225，你就能去加基森接***级烹饪的任务了。现在可以到加基森海边打海龟开贝壳出“美味的蚌肉”，***平原上巨大动物的骸骨堆周围有很多鸟 “大鹏”出巨蛋，只是刷新慢，效率低点。打到10个美味的蚌肉、12个巨大的蛋加上20块奥特兰克冷酪，就可以找旅馆老板交任务吧，现在你就是***级的厨师了！
现在你就去热砂港买本烹饪菜谱吧，材料是 “美味的蚌肉”。你现在就能到羽月要塞打纳迦了，不推荐打加基森的海龟，效率太低。很轻松你能到300了，又一位大厨师诞生了！用时3小时！
300后配方 资料有点老了
秃鹫便餐
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的耐力和精神都会提高20点持续30分钟。
需要 ***肉
你会在外域的第一块地图--荣誉堡接到这个任务，任务名称是[61] 技术高超。任务NPC为雷葛西（49，74）
劫掠热狗
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的攻击强度将提高40点和20点精神，持续30分钟。
需要 劫掠者肉
联盟是问荣誉堡的旅店老板买（54，63），部落则是跟索尔玛兽栏旁边的食物饮料商人NPC买（54，41）
焦黑的鳟鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿.
需要 刺鳃鲑鱼
赞格沼泽：部落商人坎巴利卡（31，49），联盟商人杜巴（42，27）
烤魔鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的耐力和精神都会提高20点持续30分钟。
需要 新鲜的魔鱼
赞格沼泽-部落-斯温派特岗哨 大火堆旁的商人(85,54)，联盟-商人杜巴（42，27）
小孢子点心
需要55级
增加宝宝的耐力和精神20点，持续30分钟
"宝宝喜欢小孢子!"
需要 奇怪的孢子
赞格沼泽-斯博格尔 斯博格尔粮食供应者(17,51)
需要：斯博格尔声望中立
金鱼肉串
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得治疗效果+44和精神提高20点的buff，持续30分钟
需要 金鱼
部落-泰洛卡森林-碎石堡 旅馆主人(48,45)，联盟-旅店老板（56，53）
香喇蛄
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得30力量和精神提高20点的buff，持续30分钟
需要 狂暴的喇蛄
部落-泰洛卡森林-碎石堡 旅馆主人(48,45)，联盟-旅店老板（56，53）
扭曲汉堡
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20敏捷和精神提高20点的buff，持续30分钟
需要 扭曲肉块
部落-旅店老板格瑞伊卡（48,45），联盟-物资商人米欧斯（56，53）[旅馆隔壁，不要忘记买哦~.~]
焦黑的蜥蜴
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得23法伤和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 大块蜥蜴肉
部落-旅店老板格瑞伊卡（48,45），联盟-物资商人米欧斯（56，53）[旅馆隔壁，不要忘记买哦~.~]
水煮蓝鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得23法伤和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 冰鳍蓝鱼
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
烤泥鳅
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20敏捷和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 微光泥鳅
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
烧烤裂蹄肉
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20力量和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 裂蹄肉
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
塔巴克肉排
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20耐力和精神提高20点的buff，持续30分钟。
需要 塔巴克肉
部落-乌锐库（56，73），联盟-屠夫奴拉（58，35）
焦黑的孢子鱼
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你会获得20耐力和5秒恢复8法力的buff，持续30分钟。
需要 赞格里安孢子鱼
赞格沼泽-塞纳里奥避难所 渔具供应商(78,66)
蛤蜊条
需要55级
使用：30秒内回复4320生命. 食用时必须保持坐姿. 如果你至少花费10秒钟来进食，你的耐力和精神都会提高20点持续30分钟。
"有嚼劲又美味！"
需要 锯齿蚌肉
赞格沼泽-斯博格尔 斯博格尔粮食供应者(17,51)
需要：斯博格尔声望中立
300级的话，地狱火半岛有个秃鹫肉任务，拿图纸，杀鸟鸟，涨那么20级-30级
之后去泰罗卡森林，在奥蕾莉亚要塞（裂石堡）有NPC卖几张图纸，也就是迁跃XX者的肉、狼肉什么的，再升个20-30级
之后去纳格兰，在加拉达尔（塔拉）NPC买几张图纸，杀裂蹄牛、塔布羊这种。基本上就375了，没耐心就350直接去北极。
北极350以上，可以在瓦加德（无畏要塞、或BL对应主城）旅店里找到厨子做个任务，用冰冷的肉做东西的，能做很多级。
400级以上可以去达拉然城对应旅店里购买烹饪图纸，（基本都是需要日常烹饪任务奖牌的。任务也在那里接），根据得到东西的难易程度买图纸和打肉、钓鱼。
做到425赶紧回暴风。
85了以后暴风城有最新的烹饪NPC，在那里做日常+1点烹饪和1个奖牌（和北极的不共用）。再按照图纸里的东西练到525
1~30 ***片 熊猫人****6
30~60 精心烹制的速食面
速食面*6
60~90 烤鱼片
金色鲤鱼*6
90~120 金针蘑菇干
金针菇*6
120~150 打糕
大米*6
150~180牦牛炼乳
牦牛奶*6
180~210 桃脯
熊猫人****6
210~240 水煮蚕蛹
蚕蛹*6
240~270 大麦茶
大麦*6
270~300 金鲤清汤
金色鲤鱼*2*6
300~330 鱼饼
金色鲤鱼*2*6
330~360 白灼金针菇
金针菇*2*6
360~390 豆沙包
红豆*6
390~420 花生烤鸡串
农场小鸡*6
420~450 绿咖喱烧鱼
大米+金色鲤鱼*2*6
450~480 ***派
熊猫人****2*6
480~495 香浓酸奶
(牦牛奶+熊猫人***)*3
495~510 珍珠奶茶
牦牛奶*2*3
510~520 人参野鸡汤
(人参+野雉鸡胸)*2
520~525 八宝饭
大米+牦牛奶
总计
熊猫人****27，速食面*6，金色鲤鱼*42，金针菇*18，大米*19，牦牛奶*16，蚕蛹*6，大麦*6，红豆*6，农场小鸡*6，人参*2，野雉鸡胸*2。
大厨师之路——WOW全部烹饪食谱收集（TBC版）
联盟全食谱攻略
第一步：在冬幕节期间，在铁炉堡地精处购买以下食谱
姜饼（1）
蛋奶酒（35）
苹果热酒（325）
其中苹果热酒为拾取绑定，如果错过只能等待明年
第二步：做烹饪每日任务和钓鱼每日任务，直到获得以下所有食谱
烹饪：
风暴牛排（300）
金布勒宠物食品（300）
烤血鳞鱼（300）
骨鱼汤（325）
热辣塔布羊排（325）
美味巧克力蛋糕（1）
钓鱼：
拉姆瑟船长的特酿啤酒（100）
第三步：访问艾泽拉斯或卡利姆多任何一个烹饪训练师，学习所有食谱
第四步：环游世界，学习各种食谱
访问以下npc，如果你遗失了一些任务获得的食谱，可以按照第三部分食谱细查建议的方式执行，一般是要去拍卖行购买或者建立小号获得。
艾泽拉斯
暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡，购买食谱
暴风城 55,70 凯瑟琳·利兰，购买食谱
西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松，购买食谱
荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯，购买食谱
荆棘谷 38,3 布鲁斯下士，购买食谱
洛克莫丹 39,39 卡拉·深水，购买食谱
洛克莫丹 35,49 德拉克·卷刃，购买食谱
阿拉希高地 45,47 纳尔基·长刀，购买食谱
希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 完成任务“损失惨重”，确认是否已学习香烤狮肉（150）
希尔斯布莱德丘陵 52,59 厨师杰森 完成任务“海龟汤”，确认是否已学习海龟汤（175）
卡利姆多
秘蓝岛 50,52 艾克提恩 完成任务“***月痕鹿”，确认是否已学习月痕鹿腰肉（1）
秘血岛 53,56 法苏，购买食谱
泰达希尔 57,61 扎瑞恩 完成任务“卡多雷的菜谱”，确认是否已学习卡多雷蜘蛛烤肉（10）
黑海岸 36,44 莱尔德，购买食谱
黑海岸 38,41 奥兰达利亚·夜歌 完成任务“炖陆行鸟”，确认是否已学习炖陆行鸟（50）
灰谷 50,66 尤萨恩，购买食谱
费伍德森林 62,26 玛里甘，购买食谱
凄凉之地 66,7 詹奈特·霍莫斯，购买食谱
剃刀高地 亨利·斯特恩（进门向左一直走到头）学习金棘茶（175）
尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩，购买食谱
菲拉斯 31,43 薇薇安娜，购买食谱
厄运之槌东区 杀死普希林，获得洛恩塔姆薯块（275）食谱
塔纳利斯 67,22 吉科希斯，购买食谱
塔纳利斯 67,22 加贝，购买食谱
塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗，购买食谱
希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 完成系列任务“沙漠食谱”，学习沙漠肉丸子（285）
外域
地狱火半岛 54,64 希德·利巴迪，购买食谱
地狱火半岛 49,75 雷加希 完成系列任务“掠食者的卵”，确认是否已学习美味秃鹫（300）
赞加沼泽 42,28 度巴，购买食谱
赞加沼泽 18,51 麦卡，购买食谱，需要3个亮顶蘑菇
赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱，购买食谱
泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯，购买食谱
泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比，购买食谱
沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习三种食谱
纳格兰 56,73 乌利库，购买食谱
刀锋山 61,69 萨莎·焊井，购买食谱
第五步：获得部落食谱/凄凉之地***食谱
瘦狼排（125）是一个只能在凄凉之地的限时刷新npc处购买的***供应食谱，如果你无法在拍卖行买到它，就需要在凄凉之地 40,79蹲守该npc（超级商人680型）
其余的食谱都可以通过建立部落小号来获得。当然你也可以通过拍卖行来购买这些食谱，部分食谱也可以从凄凉之地限时刷新npc处购买。开放80级后建立DK小号获得这些食谱可能是一个好主意。
艾泽拉斯
提瑞斯法林地 61,52 阿比盖尔·沙伊尔 购买香脆蝙蝠翅（1）
永歌森林 49,47 兰达兰尼斯 购买山猫肉排（1）
幽魂之地 48,31 大厨师莫迪尔 购买美味蝙蝠（50）
卡利姆多
杜隆塔尔 51,43 格瑞姆塔克 购买蝎肉大餐（20）
莫高雷 46,58 温纳·黑鬃 购买烤科多肉（35）
贫瘠之地 52,30 塔里查 购买脆炸蜥蜴尾（100）
贫瘠之地 55,32 格拉布 完成任务“掘地鼠炖肉”，获得掘地鼠炖肉（90）食谱
贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买烤狮排（125），也可以从凄凉之地 60,38限时刷新npc处购买
尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买鳄鱼炖肉（150）
尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买腐肉大餐（175），也可以从凄凉之地 60,38限时刷新npc处购买
第六步：收尾
如果你获得了以上所有食谱，那么只剩下最后三个食谱没有获得了，它们是：
迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）：需要完成安其拉开门任务的一部分。
美味风蛇（85）：贫瘠之地任意怪物掉落，几率极低。
菊花茶（60）：只有潜行者职业才能获得
如果你愿意花钱，前两个可以在拍卖行买到，否则获得难度很大。
获得所有食谱后，非潜行者职业可以获得115个食谱，潜行者可以获得116个，如果数字不符，请根据本文的第三部分进行逐个排查，并根据建议获取该食谱。
部落全食谱攻略
第一步：在冬幕节期间，在奥格瑞玛地精处购买以下食谱
姜饼（1）
蛋奶酒（35）
苹果热酒（325）
其中苹果热酒为拾取绑定，如果错过只能等待明年
第二步：做烹饪每日任务和钓鱼每日任务，直到获得以下所有食谱
烹饪：
风暴牛排（300）
金布勒宠物食品（300）
烤血鳞鱼（300）
骨鱼汤（325）
热辣塔布羊排（325）
美味巧克力蛋糕（1）
钓鱼：
拉姆瑟船长的特酿啤酒（100）
第三步：访问艾泽拉斯或卡利姆多任何一个烹饪训练师，学习所有食谱
第四步：环游世界，学习各种食谱
访问以下npc，如果你遗失了一些任务获得的食谱，可以按照第三部分食谱细查建议的方式执行，一般是要去拍卖行购买或者建立小号获得。
艾泽拉斯
幽暗城 62,43 罗纳德·伯奇 购买食谱
幽暗城 81,31 莉兹白·克伦威尔 购买食谱
提瑞斯法林地 61,52 阿比盖尔·沙伊尔 购买食谱
提瑞斯法林地 66,60 马丁·塔布雷 购买食谱
银松森林 43,41 安德鲁·希尔伯特 购买食谱
永歌森林 49,47 兰达兰尼斯 购买食谱
幽魂之地 48,31 大厨师莫迪尔 购买食谱
阿拉希高地 74,34 斯拉格 学习烧烤***翅膀（175）
希尔斯布莱德丘陵 63,21 克鲁斯克 完成任务“拯救行动”，确认是否已学习大块的熊排（110）
希尔斯布莱德丘陵 62,19 克里斯托弗·杰弗寇特 完成任务“海龟汤”，确认是否已学习海龟汤（175）
荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买食谱
荆棘谷 32,28 尤索克 购买食谱
荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买食谱
卡利姆多
杜隆塔尔 51,43 格瑞姆塔克 购买食谱
莫高雷 46,58 温纳·黑鬃 购买食谱
贫瘠之地 52,30 塔里查 购买食谱
贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买食谱
贫瘠之地 55,32 格拉布 完成任务“掘地鼠炖肉”，确认是否已学习掘地鼠炖肉（90）
剃刀高地 亨利·斯特恩（进门向左一直走到头）学习金棘茶（175）
费伍德森林 35,53 拜尔 购买食谱
尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买食谱
凄凉之地 51,54 基瑞娜 购买食谱
菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买食谱
厄运之槌东区 杀死普希林，获得洛恩塔姆薯块（275）食谱
塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买食谱
塔纳利斯 67,22 加贝 购买食谱
塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗 购买食谱
希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 完成系列任务“沙漠食谱”，学习沙漠肉丸子（285）
外域
地狱火半岛 54,64 独眼曲奇，购买食谱
地狱火半岛 49,75 雷加希 完成系列任务“掠食者的卵”，确认是否已学习美味秃鹫（300）
赞加沼泽 32,49 加巴林卡 购买食谱
赞加沼泽 85,55 祖莱 购买食谱
赞加沼泽 18,51 麦卡，购买食谱，需要3个亮顶蘑菇
赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱，购买食谱
泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买食谱
泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买食谱
沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习三种食谱
纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买食谱
刀锋山 76,61 瓦拉伊 完成任务“莫克纳萨的美味”，确认是否已学习香脆蛇（335）、莫克纳萨肋排（335）
第五步：获得联盟食谱/凄凉之地***食谱
瘦狼排（125）是一个只能在凄凉之地的限时刷新npc处购买的***供应食谱，如果你无法在拍卖行买到它，就需要在凄凉之地 40,79蹲守该npc（超级商人680型）
其余的食谱都可以通过建立联盟小号来获得。当然你也可以通过拍卖行来购买这些食谱，部分食谱也可以从凄凉之地限时刷新npc处购买。开放80级后建立DK小号获得这些食谱可能是一个好主意。
艾泽拉斯
希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 完成任务“损失惨重”获得香烤狮肉（150）食谱
洛克莫丹 39,39 卡拉·深水 购买洛克湖狂鱼（50）
暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买12种食谱，美味煎蛋卷（130）不需要购买
卡利姆多
秘蓝岛 50,52 艾克提恩 完成任务“***月痕鹿”获得月痕鹿腰肉（1）食谱
泰达希尔 57,61 扎瑞恩 完成任务“卡多雷的菜谱”获得卡多雷蜘蛛烤肉（10）食谱
黑海岸 37,56 海尔丹·风歌 购买杂烩蚌肉（90）
黑海岸 36,44 莱尔德 购买狂鱼肉片（50）
灰谷 50,66 尤萨恩 购买瘦鹿肉（110），也可以从凄凉之地 60,38限时刷新npc处购买
尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买神秘杂烩（175），也可以从凄凉之地 40,79限时刷新npc处购买
第六步：收尾
如果你获得了以上所有食谱，那么只剩下最后三个食谱没有获得了，它们是：
迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）：需要完成安其拉开门任务的一部分。
美味风蛇（85）：贫瘠之地任意怪物掉落，几率极低。
菊花茶（60）：只有潜行者职业才能获得
如果你愿意花钱，前两个可以在拍卖行买到，否则获得难度很大。
获得所有食谱后，非潜行者职业可以获得115个食谱，潜行者可以获得116个，如果数字不符，请根据本文的第三部分进行逐个排查，并根据建议获取该食谱。
商人NPC出售的食谱
香辣小龙虾（350）
联盟：泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比 购买
部落：泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买
渔夫的美味（350）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
黄油鲑鱼（350）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
香脆蛇（335）
联盟：刀锋山 61,69 萨莎·焊井 购买
部落：刀锋山 76,61 瓦拉伊 任务“莫克纳萨的美味”奖励食谱
如果遗失食谱可以到刀锋山 62,40 瑟尔琳萨·乌木 ***购买（拾取绑定）
莫克纳萨肋排（335）
联盟：刀锋山 61,69 萨莎·焊井 购买
部落：刀锋山 76,61 瓦拉伊 任务“莫克纳萨的美味”奖励食谱
如果遗失食谱可以到刀锋山 62,40 瑟尔琳萨·乌木 ***购买（拾取绑定）
烧烤裂蹄牛（325）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
迁跃兽汉堡（325）
联盟：泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯 购买
部落：泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买
塔布肉排（325）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
金色鱼柳（325）
联盟：泰罗卡森林 57,53 旅店老板贝莉比 购买
部落：泰罗卡森林 49,46 伦格尔 购买
骨鱼汤（325）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”中随机获得
热辣塔布羊排（325）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶肉”中随机获得
苹果热酒（325）（冬幕节专有）
联盟：铁炉堡 33,68 地精商人处 购买（拾取绑定），该商人只在冬幕节期间出现
部落：奥格瑞玛 53,65 地精商人处 购买（拾取绑定），该商人只在冬幕节期间出现
烤泥鱼（320）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
水煮蓝鱼（320）
联盟：纳格兰 56,73 乌利库 购买
部落：纳格兰 58,36 屠夫努尔拉 购买
炖鲑鱼（320）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 凯蕾妮 学习
烟熏蜥蜴（315）
联盟：泰罗卡森林 56,53 供给官米尔斯 购买
部落：泰罗卡森林 49,45 旅店老板格里尔卡 购买
孢子小吃（310）
联盟/部落：赞加沼泽 18,51 麦卡 购买，消耗2个亮顶蘑菇
烟熏孢子鱼（310）
联盟/部落：赞加沼泽 78,65 基诺·杜弗莱 购买
美味秃鹫（300）
联盟/部落：地狱火半岛 49,75 雷加希 系列任务“掠食者的卵”最后一步奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
掠食者热狗（300）
联盟：地狱火半岛 54,64 希德·利巴迪 购买
部落：地狱火半岛 55,41 独眼曲奇 购买
烟熏鲑鱼（300）
联盟：赞加沼泽 42,28 度巴 购买
部落：赞加沼泽 32,49 加巴林卡 购买
美味魔尾鱼（300）
联盟：赞加沼泽 42,28 度巴 购买
部落：赞加沼泽 85,55 祖莱 购买
蚌柳（300）
联盟/部落：赞加沼泽 18,51 麦卡 购买，消耗1个亮顶蘑菇
风暴牛排（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得，几率较低
烤血鳞鱼（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”中随机获得
金布勒宠物食品（300）
联盟/部落：沙塔斯 75,32 巨石洛克 烹饪每日任务奖励“一桶鱼”或“一桶肉”中随机获得
迪尔格的超美味奇美拉肉片（300）（稀有）
联盟/部落：安其拉开门任务，请查阅相关攻略，需要消耗大量时间精力。也可以在拍卖行购买
沙漠肉丸子（285）
联盟/部落：希利苏斯 52,39 卡兰德拉斯 系列任务“沙漠食谱”奖励
炖龙虾（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
大鱼片（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
烤鲑鱼（275）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
洛恩塔姆薯块（275）
联盟/部落：厄运之槌东区 普希林 掉落（拾取绑定）
夜鳞鱼汤（250）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
水煮阳鳞鲑鱼（250）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
熊肉串烧（250）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
多汁熊肉汉堡（250）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
烤鱿鱼（240）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 吉科希斯 购买
烟熏鲈鱼（240）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
辣椒蟹肉（225）
联盟：西部荒野 36,90 克雷贡·塔尔松 购买
部落：荆棘谷 32,28 尤索克 购买
超级煎蛋卷（225）
联盟：费伍德森林 62,26 玛里甘 购买
部落：费伍德森林 35,53 拜尔 购买
煮熟的光滑大鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
斑点黄尾鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
油炸红腮鱼（225）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
安德麦蚌肉杂烩（225）
联盟/部落：塔纳利斯 67,22 加贝 购买
嫩狼肉排（225）
联盟/部落：塔纳利斯 53,28 迪尔格·奎克里弗 购买
龙息红椒（225）
联盟：尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
科多肉杂烩（200）
联盟：凄凉之地 66,7 詹奈特·霍莫斯 购买
部落：凄凉之地 51,54 基瑞娜 购买
蜘蛛肉肠（200）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
海龟汤（175）
联盟：希尔斯布莱德丘陵 52,59 厨师杰森 任务“海龟汤”奖励食谱
部落：希尔斯布莱德丘陵 62,19 克里斯托弗·杰弗寇特 任务“海龟汤”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
烧烤***翅膀（175）
联盟：阿拉希高地 45,47 纳尔基·长刀 购买
部落：阿拉希高地 74,34 斯拉格 学习
烧烤巨蚌（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
石鳞鳕鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
烤迅猛龙肉（175）
联盟：荆棘谷 38,3 布鲁斯下士 购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
辣味狼排（175）
联盟：菲拉斯 31,43 薇薇安娜 购买
部落：菲拉斯 75,43 希恩德拉·深草 购买
丛林大杂烩（175）
联盟：荆棘谷 38,3 布鲁斯下士 购买
部落：荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买
腐肉大餐（175）
联盟：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 ***购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从部落购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
神秘杂烩（175）
联盟：尘泥沼泽 66,52 海伦妮亚·奥德恩 购买
部落：凄凉之地 40,79 超级商人680型 ***购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从联盟购买。
银头鲑鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
美味鼠尾鱼（175）
联盟/部落：荆棘谷 28,74 凯尔希·杨斯 购买
金棘茶（175）
联盟/部落：剃刀高地 亨利·斯特恩 学习（进门向左一直走到头）
香烤狮肉（150）
联盟：希尔斯布莱德丘陵 52,56 达伦·玛尔维 任务“损失惨重”奖励食谱
没有其他获得途径，如果不慎遗失只能从其他玩家处购买或使用小号获得
部落：建立联盟小号完成任务并转卖到部落
鳄鱼炖肉（150）
联盟：从拍卖行或者部落购买
部落：尘泥沼泽 37,31 奥克玛尔 购买
美味煎蛋卷（130）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：荆棘谷 32,29 耐里斯特 购买
烤狮排（125）
联盟：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 ***购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买或从部落购买
部落：贫瘠之地 53,30 扎尔夫 购买
地精芥末蘸蚌肉（125）
联盟/部落：任意烹饪训练师 学习
瘦狼排（125）
联盟/部落：凄凉之地 40,79 超级商人680型 ***购买。该npc为限时刷新
可以考虑从拍卖行购买
鳄鱼浓汤（120）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
蜘蛛蛋糕（110）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
大块的熊排（110）
联盟：灰谷 50,66 尤萨恩 购买
部落：希尔斯布莱德丘陵 63,21 克鲁斯克 任务“拯救行动”奖励食谱
如果食谱丢失，可以在凄凉之地 40,79 超级商人680型 ***购买。该npc为限时刷新
或从联盟购买
瘦鹿肉（110）
联盟：灰谷 50,66 尤萨恩 购买
部落：凄凉之地 60,38 贸易机器人1000型 ***购买。该npc为限时刷新
可以考虑从联盟购买
多汁猪排（110）
联盟：暴风城 77,53 肯多尔·卡邦卡 购买
部落：从拍卖行或者联盟购买
175-215-225 银头鲑鱼 需要50+10个[新鲜的银头鲑鱼] 配方可以在藏宝海湾购买
在塞拉摩 ***级钓鱼任务NPC帕特旁边可以钓到，同时也可以钓到[新鲜的刺须鲶鱼]，机率对半开。可以在这里把钓鱼升到225直接接任务。
在到菲拉斯做钓鱼任务的时候要在羽月要塞购买配主方：烤鲑鱼，并去杀纳迦打10个[美味的蚌肉]。
***级烹饪任务：加基森旅馆接。需要10个[美味的蚌肉] 、12个[巨蛋]、20个[奥特兰克冷酪]。
其中[巨蛋]并不推荐在塔纳利斯打鸟掉，可以去冬泉打。从永望镇往南，路边的巨枭和枭兽的[巨蛋]掉率都很高。
225-250 油炸红腮鱼 需要25个[新鲜的红腮鱼] 配方可以在藏宝海湾购买
250-275 水煮阳鳞鲑鱼 需要25个[新鲜的阳鳞鲑鱼] 配方可以在藏宝海湾购买
275-300 烤鲑鱼 需要25个[新鲜的白鳞鲑鱼] 配方可以在羽月要塞购买
以上三种鱼在西瘟疫和东瘟疫交界的那条河上钓，在西瘟疫岸边可以钓到[新鲜的红腮鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]；在东瘟疫岸边可以钓到[新鲜的白鳞鲑鱼]和[新鲜的阳鳞鲑鱼]。
烹饪和钓鱼300以后的训练书可以在赞加沼泽的塞纳里奥营地购买。
300-325 烟熏鲑鱼 需要25+5个[刺鳃鲑鱼] 配方在赞加沼泽的库雷尼营地购买
鱼可以在赞加沼泽钓到。
325-350 烧烤裂蹄牛 需要25个[裂蹄牛肉] 配方在纳格兰库雷尼营地购买
烧烤裂蹄牛以后每日烹饪任务可以用，所以可以不用鱼冲。纳格兰的裂蹄牛都有一定机率掉落。
350-375这个阶段推荐是通过每日烹饪任务出的肉和鱼来冲
375能学完全部NPC所教的烹饪技能
如果烹饪技能达到375的话在训练师这里还可以接到烹饪特有的每日日常任务。
由于登陆地点不同，两个初级地图给到的最好冲技能的烹饪配方也不同
350-415 嚎风峡湾给的是 [犀牛热狗] 犀牛肉X1 350 385 415
350-415 北风苔原给的是 [锹牙肉排] 锹牙腰肉X1 350 385 415
或者用 [宴会] 从380冲到425
380-425 [宴会]虫肉X1锹牙腰肉X1大块长毛象肉X1冻肉快X4 375 400 425
之后就是最痛苦的阶段，剩下每升一级都需要一个北地香料（这个是每日任务给的奖章换到的，一个奖章可以换到10个，不绑定）
425-450 这个阶段基本上都是每日奖章换的配方，看什么材料好弄就用什么做吧，用到香料的物品等级变化都是400 415 450
这里有个共同点，就是陆地上野兽掉的肉，每次需要两个加一个香料做一次，而从水里掉上来的鱼类是一个加一个香料做一次。所以这里建议钓鱼和烹饪一起冲比较划算。
425-450 [任务配方] 肉类X2北地香料X1/鱼类X1北地香料X1 400 415 450
还有种方法是用小宴或者巨宴冲，效果会好点，不过材料比较麻烦
425-450 [小宴] 冰川鲑鱼X2荨麻鱼X1犀牛肉X2北地香料X1 425 435 450
425-450 [巨宴] 大块长毛象肉X2深海大肚鱼X2岩鳃海鱼X2北地香料X1 425 435 450
低级烹饪图纸大多可以在拍卖行买到，市场也可以收到，有意没意留意一下就可以了，一下子练上去会消耗很多时间。
在学得烹饪技能之后，不要走开，立刻和烹饪训练师对话，学习香料面包配方。这是在后期加入的一个新烹饪冲级配方，所需材料——甜香料和面粉均可在训练师旁边的供应商处购买，1：1的比例，价格也极便宜，可以将烹饪直接冲至40级。
—40烹饪学香料面包，直接找NPC学就行，材料也在供应商那里。50—90长嘴泥鳅，各主城钓鱼就有卖的，就看AH是否有新鲜的长嘴泥鳅了。这个可以冲到110的。
~150技能到50了，就可以去找烹饪训练师提升技能到150了。去买长嘴泥鳅的食谱，用自己钓上的鱼或者是拍卖行购买，轻松练至85，就可以做美味风蛇了。光做这道菜，技能就能到150，而且放拍卖，还能挣钱。
可以在外域的沙塔斯城找训练师学习，方法如下：首先玩家需要来到外域的沙塔斯城。然后需要来到贫民窟的下图位置。在坐标（63，68）附近可以看到烹饪训练师。点击对话就可以将烹饪技能上限提高到375了。
烹饪+钓鱼1-525
烹饪: 香料面包 1-40
钓鱼：暴风城 新鲜的美味小鱼 新鲜的长嘴泥鳅 新鲜的刺须鲶鱼
钓鱼：赤脊山 新鲜的刺须鲶鱼
烹饪: 美味小鱼 40-50 配方：暴风城 55，69 凯瑟琳·利兰
烹饪: 长嘴泥鳅 50-100 配方：铁炉堡 48，6 坦斯·泥泡
烹饪: 刺须鲶鱼 100-175 配方：暴风城 55，69 凯瑟琳·利兰
钓鱼：尘泥沼泽 石鳞鳕鱼
烹饪: 石鳞鳕鱼 175-225 配方：铁炉堡 48，6 坦斯·泥泡
钓鱼：荆棘谷，热砂港
烹饪: 煮熟的光滑大鱼 斑点黄尾鱼(技能训练师） 225-275 配方：荆棘谷 28，74 凯尔希·杨斯
钓鱼：菲拉斯 新鲜的阳鳞鲑鱼 新鲜的白鳞鲑鱼 新鲜的夜鳞鲷鱼 （你钓不着？你跑错湖啦！~不是内陆湖，找内个小河边去钓！）
烹饪: 烤鲑鱼 夜鳞鱼汤 水煮阳鳞鲑鱼 250-300 配方：菲拉斯 46，41 薇薇安娜
烹饪: 大鱼片 炖龙虾 烤鲑鱼 275-300 配方：菲拉斯 46，41 薇薇安娜
钓鱼：泰罗卡森林 刺鳃鲑鱼 斑点魔尾鱼
烹饪: 烟熏鲑鱼 美味魔尾鱼 300-320 配方：赞加沼泽 42，28 度巴
钓鱼：纳格兰 刺鳃鲑鱼 冰鳞蓝鱼 菲格鲁泥鱼
烹饪: 炖鲑鱼 水煮蓝鱼 烤泥鱼 320-340 配方：纳格兰 56，73 乌利库
烹饪: 金色鱼柳 骨鱼汤 325-350 配方：泰罗卡森林 57，53 旅店老板贝利比
钓鱼：冬拥湖
烹饪: 烤鳐鱼等一系列NPC配方 350-415 配方：NPC
烹饪：黑啤窖酒 415-440 配方：NPC
烹饪: 烟熏大餐 440-460 配方：NPC 材料：韧化之肉（80升85的时候各种小怪掉的材料，你是否扔掉了呢）
剩下的时间呢，就是做做钓鱼烹饪日常咯 然后慢慢冲，大家应该都会的。建议第一个学的烹饪呢就是[烹饪: 熔鳞鱼片] 不知道你们的服务器情况如何 这个可是工程需要的喔 其他的小图纸嘛 基本上没用 所以基本不用去理他 直接学[烹饪: 熔鳞鱼片] 然后去钓鱼 钓鱼技能不用急 你就一直钓[熔鳞鲶鱼]吧 等大的图纸学会了 再去钓其他的也不着急的
另外以上配方 如果说标识的NPC没有卖的 那就说明是去技能训练师那里学的喔
建议一边钓鱼一边练习烹饪。 1-75 第一步：到新手区刷肉．然后靠这个肉将烹饪刷到５０． 第二步：来到莫高雷，购买泥鳅的食谱．这个时候如果单纯为了速度那么可以在边上那个小水池钓鱼．钓了烤，反复一活儿就可以到７５了． 75-120 升级的ＮＰＣ就在边上．升到上限１５０后，购买那本刺须鲇鱼的食谱，然后我们上路罗．不过这不是我推荐的路线．我的选择是到拍卖行购买一本美味风蛇的食谱，然后到甜味沼泽钓变异鱼．美味风蛇是８５的食谱，现在还做不了．但是甜味沼泽出变异鱼和泥鳅的概率大致是５５开．都凑个２到３组回城烹饪马上可以到１２０左右． 120-225 第三步：开始钓刺须鲇鱼了．推荐的钓场有两个：荆齿城和葬影村前者当然是冲黑口鱼去的，后者则是为了后一步：银头硅鱼做准备．如果等级比较高，跑到葬影上面那个海滩最好．那里黑口，鳕鱼，硅鱼，鲇鱼都能上钩．等你钓鱼２２５的时候应该有足够的刺须鲇鱼将烹饪升到１７５了．（烹饪突破１５０的书和银头硅鱼的食谱都在葬影！）买了方子，烹饪瞬间可以升到２２５，还能多出好几组鱼呢！ 225-300 第四步是做突破２２５的任务． 第五步：去热砂港，那里有高级鱼的食谱 想成为一个超级厨师，学费和练习是不可能缺少的。先看看具体的要求吧。 如果你想成为一个厨师，那么赶快去找到一个厨师教练（他们通常都会在大城市里）。 厨师教练位置： 暴风城：史蒂芬.瑞贝克(Stephen Ryback), 嘈杂酒馆 (Pig & Whistle T***ern), 老城区(Old Town) 铁炉堡：达里尔 瑞克努斯（Daryl Riknussun）, 青铜壶茶馆（The Bronze Kettle ) 用技能点和金钱交足学费，你就是一个初级厨师了，虽然还不能做满汉全席，炒个番茄炒蛋是没什么问题了。 那还等什么，赶快去收集食谱和原料吧。找到后生起一堆火，就可以做饭喽。每做一次，熟练度就会提高，提高了以后你就能做更好吃的饭了。不过一个很简单的菜做上很多次以后，熟练度可就不会再提高了，这个时候，你就得去找高级食谱和原料了。 做上一段时间，你就会发现你的熟练度怎么也提不上去了，怎么回事。郁闷了吧！赶快备齐学费，再次去找教练吧（熟练度达不到要求可是不能转得哦）。升级成中级厨师你就可以再次提高熟练度，做更高级的菜。这些高级的菜不但能补充更多的生命力和法力，还可以缩短补充的时间，让你在战斗中即时享用（很多初级食物，只有坐下才能吃）。做啊作，发现又不能提高熟练度了，这次有经验了吧。攒齐学费就可以转成高级厨师了。到这个时候，你就可以无所不能了。就会有很多人找你买菜，风光无限了！！！ 技能运用： 要想做出来一道精美的菜肴: 首先你得找到作这道菜的食谱，通常你可以有三种途径来获得食谱从训练师处购买，从一些商人处购买，从怪物身上抢。有些任务奖励也会有食谱。然后看看食谱的要求，高级的食谱需要很高的熟练度，如果熟练度没有达到，那你就无能为力了。 第二步就是找齐食谱上的原料了，巧妇难为无米之炊嘛。原料主要是配料和调料。配料就是一些肉啊、肝啊、肠阿。。。不过有些就比较变态了。像什么蜘蛛毒液、蜘蛛眼睛。。。。。。 汗。。。。。。这些东西只能从怪物身上找出来了。你可以自己去杀怪，也可以从别人手中购买。调料一般是从贸易商人手中购得。就是一些酱啦、辣椒什么的。 烹饪调料提供商及食谱提供商位置: 暴风城: 依瑞克(Erika Tage),嘈杂酒馆 (Pig & Whistle T***ern), 老城区, 调料提供商 暴风城：肯德(Kendor Kabonka),嘈杂酒馆(Pig & Whistle T***ern),老城区 (Old Town) 食谱提供商 铁炉堡 : 依穆汝( Emrul Riknussun), 青铜壶茶馆(The Bronze Kettle) 如果食谱和原料都齐了，接下来当然是找一堆火了。呵呵，看来没有凉拌的才可以吃了。 你可以自己生一堆，前提是你得学会生存技能，并且有木材和火材。如果你不想学的话，就只能去大城市或者城镇的火炉那里了。这个就不能像上面自己生火那样，随时随地就可以做菜了。 完成上面3步，点一下食谱，你就会发现原料已经变成香喷喷的菜肴了。 做好以后，你就可以把它放到自己背包里，可以自己享受，也可以送给朋友，当然也可以卖出去补贴家计。 Npc卖的食物通常都只能补很少的血，再加上战斗中食物是不能连续使用，购买玩家制作的食物可以大大提高在战场上的存活率。所以，那些山猪型的职业，例如战士，会获益匪浅。法师也是主要受益者。因为有些高级食物是可以同时补生命力和法力的（战斗中食物和饮料也不能同时使用）。而这样的食物是不能从Npc手中购买的。 375 部落:在塔罗克森林的裂石堡找到伦戈,购买[食谱:麻辣龙虾] 联盟:在塔罗克森林的奥蕾莉亚要塞找到酒馆老板布雷毕,购买[食谱:麻辣龙虾] 你需要一匹飞行坐骑前往以下三个湖钓龙虾,而这些龙虾(大约30只)是把烹饪技能提升到375的最佳食材. -裂石堡西北方向的卓文湖 -奥蕾莉亚要塞东南方向的艾诺乳湖 -地图东南角,靠近斯克提斯地区的黑风湖
